დ　台北 酒店經紀 愛麗絲 閒話家常♫ ♥ ♫

病因

正常的月經周期約為21∼35天，經期大約3 ∼7天左右，但實際情形依每個人的狀況而有些許的不同，例如：某位女性每隔21天來潮一次，不同於他人30天的周期，但每次時間點都大致規律的話，即表示她的月經周期為21天，並非月經提前，仍屬正常狀態。

肥胖是全民公敵，近日網路爆紅「香蕉醋減肥法」，誇稱1個月可瘦9斤，不僅在日、韓等國瘋狂轉載，更讓國內肥胖族趨之若鶩。醫師表示，水果減重屬自然偏方，雖然可短暫抑制肥胖，但仍要小心復胖的危機，唯有「少吃、多動、有恆心」，才是健康減重不二法門。

網路爆紅「香蕉醋減肥法」，香蕉切小塊（右）放入水果醋中即大功告成。

一般人對於吃水果，各有自己的看法，但不見得都是正確的知識。了解水果的相關知識，理清了觀念，才能越吃越健康喔!

說到口感綿密、十足美味的「紅豆」，想必大家腦中就開始浮現「紅豆湯」、「紅豆車輪餅」、「紅豆沙」等各式甜點，其實它可以算是女性生理期的小小福利品，不妨在經期時多吃點紅豆唷！

減肥有遇過停滯期的人就知道，不論怎麼努力，體重就是無法往下掉，這麼惱人的事情，其實也會發生在肌膚保養上。皮膚科醫師詹育彰說：「其實很多人都會遇到保養停滯期，只是有沒有發現而已。肌膚累積毒物到某個程度，就算塗抹再多再貴的保養品還是會卡住，並衍生出各種皮膚狀況。」畢竟肌膚並不像體重，有台機器隨時站上去就有指針告訴你最新戰況，只能靠自己細心觀察，而要突破保養「停滯期」就要靠肌膚的新陳代謝功能。假如發現早上起床後肌膚黯沉，尤其下臉頰變粗糙，可能就要注意肌膚新陳代謝是否夠力：(揭開5大錯誤保養習慣)
 

 
1.幫助表層肌膚的代謝
環境的汙染、生活作息不正常、情緒壓力...，都會造成內在新陳代謝過程中形成有害分子，而我們的皮膚細胞每天都會產生好幾十億個有害分子。這些毒素如果停留在肌膚裡面，不僅會傷害肌膚，還會影響到皮膚正常的生理運作。 各種換膚產品或是醫美診所的淨化排毒療程就是很好排毒的方法，利用杏仁酸、果酸、胺基酸、複合酸，甚至是物理性的鑽石微雕…，促進肌膚的更新，把舊的角質代謝掉，平時沒有做換膚的日子，則要加強保濕，才能讓肌膚維持水潤彈性。




2.加強肌膚底層的新生
那為什麼上述的代謝產品療程都勤勞使用了，肌膚還是停滯不前呢？詹育彰醫師認為，「新陳代謝分為兩部分，我們一直強調肌膚的代謝，卻忽略了新陳的重要。年輕時，肌膚內受損的蛋白質可以透過修復或重整，回復活性，但隨著年紀增加，分解速度越來越慢，自我修護的能力也跟著逐年下降。」為了讓肌膚恢復年輕活力，許多研究發現「蛋白酶」能使這些蛋白質的回收再利用，幫助肌膚清除有害分子，並促進新生合成；就像全面拆解廢棄小家電，並將零件重新改造創新，恢復正常機能運轉。因此，選擇能刺激蛋白酶製造的保養品，能將有害分子中和掉，讓肌膚細胞內部更新，並恢復肌膚吸收保養品的能力。

初老，這個話題對妳我來說並不陌生，尤其是進入25歲肌膚開始往下走的關卡，肌膚的膨潤與緊致一直在消失中，到底有哪些小動作，會讓妳邁向大餅臉之路？

老是做低頭族

若感到壓力大的時候，會忍不住吃起洋芋片、餅乾，猛灌可樂。那可能有「情緒性飲食」或「壓力性飲食」的情形。

每當看著鏡中自己的臉，額頭多了一條皺紋、眼尾多了條魚尾紋，或是法令紋似乎又變深一點，都讓女人們又感慨時光飛逝一眨眼；為了永保青春美麗的外貌，不論是各種精華霜、保養品，或是加入微整形的行列，都不惜一試。不過，想要保持年輕不一定得靠這些方式，英國知名營養學家凱倫費雪（Karen Fischer）過去曾為模特兒，後來也擔任電視主持人並公開分享了自創的獨門7天抗老菜單，只要連續28天的飲食改善，就能讓肌膚重生，有美麗光采！

凱倫費雪書中介紹了7日抗老、養生示範菜單。（圖片／取材自「The Healthy Skin Diet」粉絲專頁）

中醫認為，常吃「白色食物」有清肺潤肺的功效，除常見的蜂蜜、雪梨、柚子等食物被認為是天然的清肺佳品外，生活中也有許多食物經常食用，對肺部相當有易，以下為詳細列舉其他有助於適合養肺的4種白色食物

逐漸寒冷的天氣，容易使原先就有經痛問題的女性症狀更加惡化，但你知道嗎？除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生。日本《Life & Beauty Report》網站介紹了一些與月經不調相關的知識和食物類型，提醒有經痛困擾的女性應減少食用。

除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生。

女性過了25歲，肌膚就開始老化、鬆弛，眼角出現細紋。營養師表示，預防初老症上身其實很簡單，每日喝一杯富含維生素C的新鮮果汁，如蘆薈汁、鮮柚柳橙汁，可以降低自由基，預防歲月的痕跡悄悄吻上臉龐。

江詩雯營養師表示，每天喝一杯含有維生素C和膳食纖維的蔬果汁，有助於延緩肌膚老化，對抗初老症。

風和日麗、花香鳥語的好天氣，正是催促上班族走向戶外，出外旅遊的好時光，無論是國內的輕漫步或搭飛機出國，隨身行李必備的重要物品，1是護照、2是錢包，3則是防曬乳，從出門這一刻起到搭乘交通工具，一路上都要做好防曬，才能避免曬黑、變老。