დ　台北 酒店經紀 愛麗絲 閒話家常♫ ♥ ♫

逐漸寒冷的天氣，容易使原先就有經痛問題的女性症狀更加惡化，但你知道嗎？除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生。日本《Life & Beauty Report》網站介紹了一些與月經不調相關的知識和食物類型，提醒有經痛困擾的女性應減少食用。

除了天氣、體質等因素外，不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生。

引起痛經的原因

經痛跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素值有很大的關係，在即將來月經之前黃體激素暫停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌過剩就會導致經痛的發生。所以女性朋友應該注意，在經期期間避免食用能促進前列腺素過度分泌的食物，以免會加劇經痛發生的疼痛度。

5類食品易加劇經痛症狀：

促使前列腺素過度分泌的食品系列

1. 肉類

在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，使經痛症狀更嚴重。

2. 乳製品？牛奶

與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。

3. 加工精製的西式點心

在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇經痛產生。

不利於血液循環的食品系列

4. 夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜

月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

5. 咖啡、紅茶、酒

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好，但是其實效果只是短暫的。