დ　台北 酒店經紀 愛麗絲 閒話家常♫ ♥ ♫

補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。

核心提示：私密部位跟性器官一樣，會受到荷爾蒙影響，所以比較容易變黑，其實這是非常正常的現象，也是個人體質的關係，不必過於擔憂。

每個女人，都希望有一雙美腿。而對於男人們來說，他們通常第一眼看完女人的臉後，第二眼就會去看女人的腿，因此腿對於女性來說就是第二張臉。但是有的女孩子，無論是壓腿、做按摩還是減肥，總是沒法讓腿瘦下來，這是怎麼一回事呢？
　　一、水喝得太多的水腫型
　　大多數女性都是屬於水腫型的腿胖。一到傍晚腿就開始腫脹，明明不累卻帶有莫名的酸痛感，按壓腿肚子還會有白色的印記留下，很難恢復原貌，有這種情況的姐妹們就要注意了！
　　水腫型的女孩子大多數是因為淋巴液不通暢導致的，可通過按摩的方式促進淋巴液的循環，或者參與適度的運動讓腿上多些肌肉進而促進體內循環，就可以較為輕鬆地改善這一的現狀。女性一般推薦散步或遠足的運動方式，這可以讓肌肉看起來不那麼突兀而顯得腿型漂亮。另外還可通過用冷水淋浴腿肚子的方式，促進新陳代謝。
　　二、脂肪過多的肥胖型
　　腿上最容易囤積脂肪的部位就是腿肚子和膝蓋附近。如果你能輕鬆將這些部位的肉揪起來，或者你在擠壓大小腿肚時呈現凹凸不平的橘皮，或是即使爬樓梯用力氣也看不到肌肉的線條，那麼這就說明你身上的脂肪太多了，進而導致腿部肥胖。
　　一般脂肪過多主要是因為攝入的熱量超標，而腿肚子上的肥肉一般比較鬆軟，也很容易消減掉，因此，適當做一些深蹲運動，或使用體育器械進行力量練習來燃燒脂肪是不錯的做法。如果腿部的肥肉已經僵硬了，將其軟化是非常重要的，你可以通過洗熱水澡或蒸蒸氣浴的方式，配合有技巧的按摩將脂肪重新揉軟，這樣才能進一步通過運動將其消除。
　　三、運動過多的肌肉型
　　有一部分女生由於運動強度較大，真實體重比看起來更重，即使不用力也能明顯看到腿肚子在膨脹，這一類的女生就是肌肉過多導致的腿部肥胖。
　　對於這類女生來說，應當盡
​​量避開瞬間爆發性的肌肉訓練，改為對肌肉運用較為溫和的有氧運動如游泳或者上下舉輕重量的啞鈴較好。據說在2006年世界小姐的選拔賽上，取得了第二名好成績的日本女性知花就是這樣的一個成功案例，她過去曾因做過運動教練而讓體格看起來格外龐大，但用了上面的方法後，她成功減掉了身上多餘的肌肉，減重8KG。

　　怎麼樣？弄清楚自己屬於那種類型的腿部肥胖以後，你是不是也能對症下藥地對付那些讓你困擾的肥肉了？趕緊行動起來，用苗條身姿迎接夏季短裙的到來吧！

並不是每對夫婦都能夠“一擊即中”的，有時，你得“真槍實彈”上陣多幾次，那顆期待已久的種子才會乖乖著床。那麼，在那些用心“製造”的日子裡，每次“行動”完畢後，你該怎麼保護自己的私密地帶，讓好孕故事最終發生在自己身上呢?
　　保持腹部溫熱：
　　從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持​​陽的狀態，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睾丸卻必須保持陰的狀態，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統最怕冷。
　　下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄，缺乏慾望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎症消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。
　　保持下半身血液循環暢通：
　　不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
　　保持私處的干爽和透氣：
　　女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛生護墊。
　　不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。
　　台北辣媽李倩蓉曾在節目中透露平日上SPA保養時，也會順便幫“妹妹”保濕做SPA。她解釋自己平日絕對不會用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是使用天然弱酸PH值的產品保養。一般女性對於脆弱肌膚如眼部，都會加強保濕，李倩蓉說：“眼部和“妹妹”都沒有角質層，更要注重保濕，才不會變成"幹妹妹"”。所以私處的保濕清潔也是很重要的。
　　深度擴展：私處保養小TIPS
　　適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。
　　在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類穀物和奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E
。
　　保證每天吃早餐，能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。
　　生孩子也能防止婦科病發生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。
　　月經正常是身體健康的重要標誌。如果女性出現出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個症狀，那就表明“肯定有問題”，一定要馬上就醫。
　　養成自我檢查的習慣。洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。

　　每年定期到醫院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸塗片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過。
　　現代女性與男性承擔了同樣繁重的工作，每日疲倦之餘，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能讓你煥發亮麗光彩!

　1、患子宮內膜異位症

短效避孕藥是目前應用最多、最廣的一種避孕藥，它在人體內發揮作用的時間短，所以要每天按時服用，1個月經週期必須連服22天才能起到避孕效果。短效避孕藥由人工合成的雌激素和孕激素配製而成，對一些女性來說，兩者的含量可能並沒有恰到好處，從而出現了不良反應，這時，服藥的女性應該予以重視，採取必要的措​​施，盡量避免藥物對身體的傷害。以下是5種最常見的不良反應，我們同時提出了一些解決辦法以供參考。

　　一、類早孕反應

　　類早孕反應較常見，約佔用藥人數的50%。症狀多為先重後輕，以後逐漸消失，可能與機體逐漸適應有關。表現為食慾不振、噁心、嘔吐甚至乏力、頭暈等類似妊娠早期的反應。常在服藥第1—2週發生。該反應與避孕藥中的雌激素刺激胃黏膜有關。

　　解決方法：其實，發生類早孕反應不用太焦急，只要將服藥時間改在晚飯後或臨睡前就可以很好地緩解胃的不適反應；反應較重者，可服維生素B6，每次20毫克，每日3次。仍無緩解者，可考慮更換避孕藥，選擇雌激素含量較少的藥物。

　　二、陰道出血

　　不少女性在服藥期間，會發生持續性的點滴出血，或者如同月經量的突破性出血。這與漏服、遲服了避孕藥或者避孕藥藥效不足有關。如果陰道流血發生在月經週期的前半期，常提示雌激素劑量太小；如發生於後半週期，則表明孕激素劑量不夠，不足以維持子宮內膜。

　　解決方法：前半週期出血時，每日可加用炔雌醇5—10微克，直至該週期結束；在後半週期出血時則每日可加用1片避孕藥；若出血時間接近月經期或出血量多如月經時，則可停藥，於出血第5天再服用下一周期藥物。

　　三、月經過少或閉經

　　很多女性朋友會反映：服用避孕藥後月經量變少了，甚至發生了閉經，怎麼回事？原來避孕藥可以使子宮內膜發育不全，腺體分泌不足，因此子宮內膜不能正常生長而變薄，致使月經量減少。個別女性因避孕藥的抑製作用過度，在停藥後不發生撤退性出血，出現閉經。

　　解決辦法：這對本來月經量大的女性不啻是一件好事，一般無需特殊處理。如果尿妊娠試驗陰性，停藥7天后仍可繼續服用下週期的藥物。若連續閉經2個月，則要立即停藥觀察。大多數人停藥後月經會復潮。

　　四、體重增加

　　因為害怕藥物引起發胖，有些女性不願意服用避孕藥。的確，避孕藥物中某些成分可以引起體重增加：雄激​​素可以引起食​​慾亢進或痤瘡等，尤其是在服用口服避孕藥的前3個月內；雌激素水平升高引起水、鈉瀦留，因此導致月經後半個週期體重增加；孕激素促進合成代謝，導致體重增加。值得一提的是，體重增加的發生率僅為15%左右。

　　解決方法：建議根據不同的情況予以分別處理：食慾亢進、出現痤瘡者，可以適當節食並更換17—羥孕酮類製劑如避孕藥2號；月經後半期體重增加者，則要減少食鹽的攝入；短期內體重增加過多，應停藥。

　　五、面部色素沉著

　　一些服藥時間較長的女性的臉頰部可能出現像懷孕時那樣的蝴蝶斑，這是雌激素引起的色素沉著。妊娠期已有色素沉著的人用避孕藥後容易發生，並且與日光照射有關。

　　解決方法：避免面部色素沉著，可以在飲食中增加一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、橙子、獼猴桃等等；避免強光照射，出外時塗抹防曬霜；有色素沉著傾向的人，可選用雌激素含量比較低的避孕藥，比如單純孕激素製劑。

生薑性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效，再配上紅糖、紅棗等不同輔料，熬成熱氣騰騰的薑湯，飲之妙用無窮。但薑湯也需要對症喝，喝錯了反而會傷身，得不償失。

很多人感冒第一時間都想到喝一碗薑絲可樂。但有些人喝完後，感冒卻越來越嚴重。這是因為：
◆冬季感冒分為風寒、風熱兩種，

風寒感冒主要表現為怕冷、怕風、出汗少、咳嗽、流清鼻涕；
風熱感冒則表現為鼻塞、痰稠、愛口渴。

薑絲可樂只對風寒感冒有效，風熱感冒者喝了只會適得其反。

因此，建議風寒感冒者可以喝薑絲可樂，而風熱感冒者應喝清熱解毒類。

紅棗薑湯驅寒涼。生薑重補暖、紅棗重補益，紅棗的補中益氣和生薑的促進氣血流通合二為一，可以改善女性手腳冰涼的症狀，對治療寒涼引起的胃病也非常有效。

但不適於熱性體質的人喝，且以冬天喝較為適宜。紅棗糖分高，糖尿病患者也不宜服用。紅棗薑湯對於經期的女性很有幫助。

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喝薑湯能治感冒，不少人都堅信這一點。不過，醫生提醒廣大市民：感冒喝薑湯只對風寒感冒有效果，而對於風熱感冒可能會適得其反。因此，薑湯也要對症喝。

　　“家備生薑，小病不慌”。生薑性辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效，再配上紅糖、大棗、綠茶等不同輔料，熬成熱氣騰騰的薑湯，飲之妙用無窮。但薑湯也需要對症喝，喝錯了反而會傷身，得不償失。

　　◆大棗薑湯驅寒涼。生薑重補暖、大棗重補益，大棗的補中益氣和生薑的促進氣血流通合二為一，可以改善女性手腳冰涼的症狀，對治療寒涼引起的胃病也非常有效。但不適於熱性體質的人喝，且以冬天喝較為適宜。大棗糖分高，糖尿病患者也不宜服用。大棗薑湯對於經期的女性很有幫助。

　　◆小蔥薑湯止腹瀉。這味薑湯適用於由於病從口入導致的腹痛、吐瀉等急性腸胃炎症狀。適當喝些薑湯，能起到防治作用。科學研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。

　　◆綠茶薑湯防中暑。綠茶中的咖啡鹼能增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。因此與姜絲同煮防中暑效果不錯，對於一般暑熱表現，如頭昏、心悸、胸悶等情況都可快速起效。

發生在大多數沒有生育過的女性身上的是原發性痛經，它與內分泌失調有關。女性生理期會產生一種叫做前列腺素的化學物質，如果前列腺素濃度較高，就會造成子宮肌肉緊縮、痙攣，產生痛感。對於這種類型的痛經，可以採取的對策有很多。

輕度痛經：喝生薑紅糖水，生薑5片煮水30分鐘，放入黑糖趁熱喝，熱酒黑糖水，把黃酒或米酒燙熱放入黑糖，糖溶解後趁熱喝；在小腹部熱敷；用生薑煮水泡腳。

「每到下午，我的下半身就會水腫，像吹氣球一樣，真是傷透腦筋」。」小美很哀怨的跟醫師說。像小美這樣有相同狀況的人應該也不少，都是屬於容易水腫的體質，特別容易發生在下午時段，有時候體重甚至會相差一公斤，主要因為水分滯留積聚而造成水腫，應該如何調整日常生活作息，拒絕水腫上身，是許多人關心的問題。