上班OL族為事業打拼,往往忽略喝水、上廁所,如果憋尿太久,小心尿路感染而罹患泌尿道發炎。有統計指出,有高達5成的女性一生當中,至少曾經有過1次泌尿道感染;而泌尿道感染的患者中,又有20~50%會發生復發性感染,平均每年更會發生2.6次!

常憋尿容易導致下腹部悶脹感。
常憋尿容易導致下腹部悶脹感。

 

正常人一天應該要排6至8次尿,有的上班族卻一半的次數都不到,初期不覺得憋尿會有什麼影響,但是當出現頻尿、急尿、下腹痛、小便痛或有灼熱感、血尿等症狀時,表示已經泌尿道感染了,甚至引發急性膀胱炎。

泌尿道發炎容易找上女生

為什麼泌尿道發炎容易找上女生?女性由於尿道比男生短,尿道口和陰道口及肛門口也很接近,所以女性會陰部的細菌有較大的機會經由尿道口感染泌尿道。開始覺得下腹部有悶脹感,腰部感覺酸痛,一直想要上廁所,但每次尿量都不多,尿完又想尿,好像尿不乾淨,卻又尿不太出來,十分困擾。

長期憋尿易導致膀胱炎,膀胱功能變差和影響腎臟功能,相對的尿路結石機率也會增加,少數情形嚴重者,還有可能需要長期洗腎,所以,女性保護私密處健康,不得不慎!

避免泌尿道感染有守則

如何避免泌尿道感染?根本解決之道就是多喝水、不憋尿,有潛在病因就儘早治療。有醫學研究報告顯示,適度喝蔓越莓果汁,可以預防尿路感染,因為蔓越莓裡頭富含青花素成份,能夠阻止細菌黏附在泌尿道管壁上,降低感染的可能性。

根據台大醫院雲林分院醫療團隊研究指出,只要1天內食用2次以上蔓越莓產品,比一般人泌尿道感染機率減少約38%至50%,其中又以蔓越莓果汁較為明顯,但蔓越莓原汁頗為苦澀,市面上蔓越莓果汁都添加不少糖分,每天喝要小心發胖。

若不想變胖的女性,不妨選擇含有蔓越莓濃縮精華、維生素C的營養補充品,由於攜帶便利,可以定時定量補充,以降低泌尿道感染的發生率。

保護泌尿道健康4原則:

1.多喝水、不憋尿。

2.注意個人衛生:如多淋浴少盆浴、女生在如廁後記得由前往後擦、性行為前後(不論男女)應注意會陰部、肛門口及尿道口的清潔工作。

3.正常的飲食習慣及充分的休息與睡眠,以增加抵抗力及免疫力。

4.多注意及控制易引發膀胱炎的疾病,如糖尿病、尿路結石、攝護腺肥大等。

一旦發現解尿不舒服時,一定要在第一時間就診,讓醫師採用檢體對症下藥,只要沒有其他的特殊問題併存,同時能接受完整療程的抗生素治療,通常一星期左右即可痊癒。不過服藥的時間及用量絕對要遵照醫師囑咐,如果自行隨意停藥或不按時服用,很可能會造成殘存的細菌出現抗藥性,可能帶來慢性泌尿道發炎、尿路結石、腎臟功能受損等併發症。

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