დ　台北 酒店經紀 愛麗絲 閒話家常♫ ♥ ♫

草莓不只是一般意義上的水果，也是姐妹們冬天的甜美瘦身寶貝！台灣每年12月開始是草莓盛產季節，以苗栗縣大湖鄉聞名，有「台灣草莓王國」稱號喔！草莓因果實鮮紅艷麗、酸甜適口、濃郁芳香，獲得很多女生的喜愛，市售草莓口味很多，像甜點、蛋糕、飲料、冰淇淋等，不僅美味可口，也可抗老化、幫助消化，好處多多。熱愛草莓的姐妹們，可別錯過這場草莓美食饗宴，趕快找機會往苗栗縣大湖鄉出發採草莓囉！

牛蒡、地瓜、決明子和桑椹是排毒最佳食材，尤其是地瓜性平，牛蒡性微涼，幾乎適合各種體質的人吃。想要排宿便，將它們做成機能夜食，例如地瓜粥....晚上吃，早上掃淨毒廢物！

年底工作忙碌，聚餐跑趴活動又多，許多女性因生活作息不正常，搞得內分泌大亂，肌膚粗糙，臉上狂長痘痘，消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。營養師表示，造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的生活作息和飲食習慣，最好可多攝取黃色、綠色、大蒜等6大類食物。

12月份派對多，許多女性要穿上性感洋裝亮麗跑趴，難免要對身上的脂肪斤斤計較，偏偏冬天氣溫低，容易肚子餓，靠節食減肥實在困難，此時不妨把餐後水果換成覆盆子，把無糖綠茶當一天的飲料，三餐正常加上少量運動，就可以「輕鬆瘦」，不必為了減肥還要辛苦挨餓。

到了節慶一堆、大餐吃不停的12月，女生們也都不免會偷偷擔心過完這個冬天，身上就多出一圈贅肉。英國營養學專家發現，蜂蜜是很好的砂糖替代物，只要將平常攝取的點心、糕點中的砂糖改用低熱量、較營養的蜂蜜，並在睡前喝杯加了蜂蜜的熱蜂蜜水，進行1周的時間，就可以減去3磅（約1.3公斤）。

以下這些食品不僅風險高，而且無法從外觀分辨優劣，加上很難找到安心品，建議大家還是少碰為妙，以免誤食毒素而不自知。

今年入冬提早變冷，熱愛吃冰的民眾不管天氣凍不凍都要吃冰，也期待冰淇淋業者寒流冰淇淋的推出；而業者為了讓民眾體驗冬天吃冰的極致凍感，即日起只要氣象局前一日下午5點公佈的「明日北部地區天氣預報」，氣溫達低溫12度以下，民眾隔天到門市點購2杯經典冰淇淋，則可享第2杯與當日天氣預報溫度相同的低溫價，預計將引領另一波冬季吃冰的熱潮。

天氣冷颼颼，許多民眾愛泡熱水澡，不過洗澡方式不當，可能導致死亡。根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導致死亡多達一．四萬人，其中約九成是六十五歲以上的老年人。專家提醒，天氣冷時，洗澡時切勿先洗頭。

根據日媒報導，日本有不少因洗澡不當導致死亡案例，特別是十二月、一月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。

「室友們，我今晚不回去了，睡男友家喔！」凡妮莎發了通訊息在APP的室友群組裡。

凡妮莎感情的空窗期大概快一年，但是時常會在所謂的「男友家」過夜，室友們其實也見怪不怪。可能一開始她們還會在隔天，神祕兮兮的詢問凡妮莎「怎麼從來沒聽妳提過他？」，到後來她們都已經麻痺的回「外面雨很大，記得穿雨衣」、「明天記得分享『獵奇床邊故事』」。

因為那些所謂的「男友」，只不過就是美其名的「床友」罷了。

凡妮莎很怕寂寞，尤其每到週末的時候，她總是習慣把自己的夜生活填得很滿。不是找朋友吃飯、唱歌，就是不停泡夜店。她很難靜下心來好好的檢視自己到底想要的是什麼，也不知道這些填補寂寞的約會，只會讓自己越來越感覺空虛。

凡妮莎說，她也想要找個好男人，但是談何容易。她覺得自己總是遇到爛男人，不是只想上床，就是只想玩玩。既然現在的男人都這樣，那她也無須太認真。

再來看看賈斯。賈斯一直都是處於單身狀態，但是他的床伴卻從來沒少過。無論是空姐、老師、人妻，有男友的、沒男友的，只要感覺不賴，他照單全收。只是即便他身邊鶯鶯燕燕，床上的紅粉知己絡繹不絕，卻從來沒聽說他情落何處。

因為賈斯一天到晚都在跪求好女孩。他總是抱怨自己遇不到好女孩，卻老是在床上有新的遇見；他總是抱怨現在的女孩勢利又現實，自己卻老是把眼光放在那種女孩身上。

可能很多人都羨慕賈斯。但看著身邊朋友一個個找到自己的歸屬，幸福快樂的結婚生子，滿臉得意的談論著自己的爸媽經時，說真的，賈斯心裡超羨慕。

感情的空窗期，是一個讓你整理自己的好時機。沉澱上一段感情的雜質，來幫助自己看清楚，在感情價值觀上、個性上需要修正與調整的地方。然後學著獨立、學習怎麼與自己好好相處。唯有讓自己成長，才能避免同樣的問題一再發生；也唯有這樣，你才能好好釐清自己想要的到底是什麼......這是保護自己，也是愛護別人。

因此，即便空窗期，在感情上你無須對任何人負責，但那來來去去的過客，只會在你人生裡留下更多遺憾。讓妳永遠只能像凡妮莎一樣，看不清楚自己總是遇到爛男人的原因；也會讓你跟賈斯一樣，永遠也不可能遇到好女孩。

想要吃得清爽又有飽足感，不如試試馬鈴薯沙拉吧！這道沙拉搭配肉類料理，讓人非常有飽足感。不但可以充分感受到馬鈴薯的清爽，醬料中加入洋蔥、蔥，吃起來一點都不油膩。沙拉如果吃剩，可以把馬鈴薯壓成泥狀做成馬鈴薯三明治。

「時間可以改變一切！」這話不假，但是放在愛情裡，你就得掂量掂量。如果你現在正在試圖改變你們尷尬的局面，以下8種情況供你參考。沒有結果的愛，該放手還是盡快吧。

一，你在乎對方比較多

你在談戀愛，卻不確定對方的想法，你覺得你們很合適，他好像不以為然;他不在時你很想他，你不在時他好像沒差別，這表示什麼？
「二人若不同心，豈能同行呢？」有時候會有一方愛另一方較多的情形，若是在健全的感情中，會有交替的現象，兩人輪流扮演追求和被追求的角色;但如果有一方總是扮演追求者，這樣的感情不健全，長久下去，你會對愛飢渴，你會覺得受對方控制，你會感到憤怒，受騙，痛苦。

二，你愛的是對方的潛力

你愛的是對方的潛力，而不是對方真正的樣子，你愛的是對方未來可能的樣子，那他根本不是你的伴侶，而是你改造的對象。

我們每次作婚前輔導都會問，如果對方五十年內都不會改變，你會滿意嗎？如果你一直希望能改變對方，才覺得比較滿意，那就不是愛，而是賭博，用雙方的快樂當作賭注。
你跟一個人交往時，要愛和尊重對方的本相，而不是他未來的樣子，你可以期望他繼續成長，但你必須滿意他現在的樣子。

三，你想要幫助對方

你常覺得對方很可憐嗎？你覺得自己有責任幫助對方振作起來嗎？你會不會害怕如果離開對方，他會受不了打擊？如果是，你恐怕是個「救難狂」。
「救難狂」不會去找一個合適的對象，而是找一個他所同情，可以幫助的對象。找一個受過創傷，脆弱，依賴，不被愛，委屈的人，你由憐生愛，他會對你心生感激，這樣的感情像是一項救援任務，而不是健全，平衡的感情。

這裡要牢記的關鍵是「尊重」，你愛的對象必須是你能夠尊重的人，你必須以對方為榮，你的伴侶不要你的救援，而是要你真正瞭解他。


四，把對方當作祟拜的對象

年輕的女明星愛上導演，大學生愛上教授，秘書愛上老闆
... ...，愛上所崇拜的對象，這種感情很難維持正常，因為兩人之間無法平等對待。
男女雙方必須要平等對待，我不是指地位，而是態度，不能過度崇拜對方。會愛上所崇拜對象的人，通常自信心低落，他們覺得自己很糟糕。


五，你只是被對方外表吸引

每個人都會這樣，對嗎？如果你發現自己被對方的某個特質深深吸引，要問自己，若對方沒有那雙藍色的大眼睛，磁性的聲音

「烤完的蘋果會很軟，趁熱熱的很好吃喔！」馬克媽媽在臉書上分享自製「橙汁烤蘋果」立即吸引上萬網友按讚！他提到自己本來不愛吃蘋果，某天意外以蘋果入菜卻非常好吃，且還改善了排便問題，笑稱上完廁所後有「這樣一次沖不掉」的感覺。中醫師也指出，蘋果能利尿消水腫，好處多多！

1. 搬移笨重家具時，先在地板上塗肥皂當潤滑劑，在搬移時會省力許多。