艾莉絲招生
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飛行碼頭位於梅花風景區附近..

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10分鐘,養成睡前好習慣 睡前的減瘦小法,幫助你在睡夢中持續燃燒脂肪

睡個好覺對瘦身真的很重要。睡眠品質差會干擾荷爾蒙正常分泌,讓計畫好的體重管理失去控制,保握睡前十分鐘的黃金減重時刻,放鬆心情也能瘦!

睡前透過一些小方法,可以幫助你在睡夢中持續燃燒脂肪!究竟有哪些睡前的小秘訣,可以為減重加把勁呢?



按摩淋巴 紓壓消水腫


按摩可以減輕鎮痛、紓壓助眠,按摩淋巴腺較密集的脖子、腹部、小腿與鼠蹊部位,能引導身體排出囤積的毒素與水分,促進血液循環、改善水腫。按摩前可以先塗抹乳液,或者挑選喜愛的精油,如薰衣草、迷迭香,滴上幾滴,就能幫助放鬆。按摩時不要太過用力,以指腹輕柔推按三到五分鐘即可。


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前陣子皇家媳婦出國旅行了一趟,因為機會難得,每天都瘋狂地走路想要記錄所有的美景,可想而知這樣的下場就是會換來一雙浮腫又沈重的腿,連帶讓原本合身的褲子與鞋子也變得緊繃,大部份的美忍者們應該都有同樣的困擾吧? 今天在這裏和大家分享一些消水腫的小妙招!

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每天都在刷睫毛的妳,真的知道如何刷睫毛膏嗎?或許妳是刷睫毛的高手,但是有些魔鬼細節還是要注意。

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隨著電影《性愛成癮的女人》(Nymphomaniac) 的上映,女人們對性愛的掌控權也越來越有自信。「要」或「不要」是個清楚的二選一,不再會是嘴上說不要,身體倒是挺誠實的。仔細觀察女人自己在約會時的幾個小動作,其實透露了妳很享受「床上樂趣」的蛛絲馬跡喲!

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第1類/天生小骨架

骨架小的人,骨骼的總重量自然不高,可以流失的骨質也少。不過,這並不意味著骨架大就不會骨質疏鬆。到35歲左右,人體的骨密度達到最高點。此後,骨質開始流失。流失速度因人而異,受遺傳基因、飲食結構、運動習慣等因素影響。

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改變彩妝或是髮型時,是不是有人覺得「男性根本不會發現……」呢? 的確,會發現些許的變化的男性少之又少。但是,過濃的彩妝可就另當別論了!

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灰暗的天空,帶有濕度還很悶熱。這種多雲多雨的日子很難受吧。

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每逢夏季陰部老是有黏膩、搔癢感?當心!可能是細菌感染所引起的白帶異常問題。特別是在潮濕悶熱、細菌容易滋生的夏季,最容易發生。女性朋友該如何預防白帶異常症狀的發生呢?中醫師表示,除了加強日常清潔、注意穿著外,食用中醫藥膳粥品調理體質,也是相當不錯的預防方式。

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想要有效消水腫問題,除了多活動、改變作息外,在日常飲食中吃對食物也是非常重要的關鍵。以下推薦10大有效消水腫的食物,民眾不妨嘗試看看。

★紅豆

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