დ　台北 酒店經紀 愛麗絲 閒話家常♫ ♥ ♫

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老胡問我最近是不是吃了什麼神奇的美容維他命，他覺得我好像皮膚變白變光亮，身材好像也有up up(羞)，我想來想去，飲食上完全沒有任何變化也沒有補充任何維他命，那到底是什麼食物讓我改變﹖想了老半天，原來是「杏仁粉」。

我前兩星期要從台灣回美國時，跑到有機商店買了一包不含糖的100%純杏仁粉，接下來連續兩星期，每天早上起床都喝了一杯杏仁牛奶，想不到，在不知不覺中就輕輕鬆鬆作美容保養。

仔細研究一下杏仁，原來杏仁是很不得了的保健食物，能抗老抗氧化，降低心血管疾病風險，並能預防糖尿病，潤肺止咳，通胃整腸。還有，女生請注意，杏仁裡的杏仁油和維他命E能養顏護膚，能讓你的皮膚和頭髮都非常有光澤，並有美白效果。

我自己試驗了兩星期下來，果然皮膚變細也變亮，大概是有加牛奶一起喝，我覺得也有稍微豐胸的功效，上網查了一下，也有許多媽咪大大推薦杏仁的發奶效果，所以正處在餵奶奮鬥期的媽咪，可以適量喝一點杏仁喔，如果不喜歡牛奶，也可以換成豆漿，或是直接將杏仁加水煮成杏仁茶。

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最近體重稍微控制了下來，有稍稍往下走的趨勢(開心撒花) ，說實在的，也只是每天隨便做了20分鐘健身操，外加天天吃完晚餐後就去戶外照顧花花草草，不過，每天的少油低脂料理也是幫助多多呢。

本來沒打算把這道臨時亂想的瘦身鍋分享給大家，但老胡說這道菜好好吃又很漂亮，重點是他在我旁邊看我煮，竟然覺得跟煮泡麵一樣簡單，說我一定得放上這道菜才行XD

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炎炎夏日，不少女性為了消暑和解饞，每天將含糖飲料當水喝，幾天下來腰腹部多了許多難以消除的贅肉和脂肪，羞得將短裙和短褲束之高閣。事實上，夏天並非不能喝飲料，營養師表示，拋開只有空熱量的手搖飲料，聰明自製可促進代謝的減重成分飲品，也能輕鬆「享瘦一夏」。

炎炎夏日最適合來杯消暑的飲品，營養師提醒每天喝瘦身果汁應以3杯為限，且每次不超過1杯。

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三千煩惱絲，雖說跟上了潮流剪了個俐落的短髮，卻怎樣都無法像剛出美髮院一樣好看啊！頂多也只能維持自然又稍稍有型的樣貌說。但是有些整髮術真的要注意，因為隔天早上起來上班時間這麼趕，真的沒必要幫自己上演驚嚇一百啊～～～所以看看睡前哪些妳自創的新招，會隔天起床變成拿來練心臟強度的吧！

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肥胖是女性大敵，尤其是小腹很難消除，平時應該多攝取有助燃脂的蔬果，即可快樂享瘦！營養師陳彥甫在其新出版的《220道神奇對症蔬果汁》一書中，介紹了10大分解脂肪的蔬果，繼上一則露出5種蔬果包括苦瓜、檸檬、木瓜、葡萄柚與蘋果5種蔬果之外，接下來還有另外5種蔬果，也具有減脂甩肉，以及撫平小腹：

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