（優活健康網編輯部／綜合整理）
洗臉是保養的基本，而且和洗髮精一樣，不知道要選擇哪一種洗臉用品，或是認為都沒差，每次都選擇到適合的、只使用洗臉皂、只用熱水洗、只用水洗等，各種人都有。
洗臉會因為每個人而有不同的保養方式，但保養方式錯誤，反而會造成粗糙。本篇除了能夠美麗肌膚的洗臉方式，將先不提洗臉本身具有的意義和扮演什麼角色，僅針對洗臉用品選擇方式、保養加以說明。
錯誤的洗臉方式加速老化
首先，是基本中的基本，也就是洗臉方式。當然，對於「雖然隨著年紀逐漸老化、細紋不斷增加，但這是我活著的證明」、「不太在意小事」的人來說，無論怎樣都沒關係。每天只要用自己喜愛的方式洗臉，再適當擦拭乾淨就夠了。但是，「希望看起來比實際年齡年輕」、「細紋儘可能愈少愈好」這麼想的人，就絕對不可以輕忽洗臉。
臉部是身體所有肌膚中最年輕，但也最容易受到傷害的部位。平日的保養在5年後一定會反映在自己臉上。也有人認為「那種事我早就知道，所以我用的是調查很久後，看起來還不錯的化妝水和乳液」，可惜的是，在必須依賴廠商贊助的女性雜誌上，並沒有告訴大家正確的保養方式。也有人在取得醫師證照後，成為化妝品公司的廣告工具，似有若無地宣傳起化妝品和洗臉用品。
在皮膚科專業書籍內，對於洗臉，一定會提到該如何做才正確？什麼對肌膚比較好？等問題，但發行的內容都帶有個人偏見，並未探討到事物的本質。臉和手相同，都是身體表面肌膚中，最常接觸到外界、受到最多傷害，但也是人們用來顯示自己年輕的部分。拿取毛巾大力擦洗身體的同時，也正在加快肌膚老化。若想保持年輕、看起來比實際年齡年輕，就必須仔細保養自己的肌膚。
絕對不可以添加鍺金屬！以下，是洗臉的「禁止事項」。
1）不可以大力擦拭
2）必須徹底清除髒污（不易卸除的彩妝等務必以專用的卸妝產品清潔乾淨）
3）淋浴時，禁止用高溫的熱水沖洗多次（尤其是早上）
我想會有許多人都會覺得前述事項，不是非常理所當然的嗎？接下來，將說明清楚並一併告訴大家理由。第一個是不可以大力擦拭。這是因為皮膚只是輕輕地覆蓋在肌肉上方。假設將一個圓形尖物刺入皮膚內，皮膚將和橘子皮一樣，只要稍微施力，就能剝離身體。光是想像就覺得痛到受不了，而這也說明了皮膚是薄且脆弱的部位。
當然，因為我們還活著，就算稍微剝離，也能夠再生回復原狀，但以手指大力按摩、利用美容滾輪等堅硬的物體磨臉部等，只能說愚蠢至極。之前一陣子鍺美容滾輪等受到大家關注，但事實上，鍺連一點美容的功效都沒有。元素性質非常接近鉛，毒性兩者差不多。至於鍺對人體的危害，要說的話真的一言難盡，只能先暫時捨棄不談。
另外，1天至少徹底清除髒污1次。但不大力清洗又要徹底洗乾淨，在日文的世界，根本就是相互矛盾的詞，但皮膚很薄，就算堆積髒污也非常淺，因此只要使用適當的清潔用品，輕緩且溫柔地按摩皮膚，就能清洗乾淨了。
化妝品，特別是防水型的，必須使用專用的卸除商品清潔臉部，塗抹後再沖洗乾淨。沖洗時，除了髒污和化妝品外，務必連清潔劑都必須徹底洗掉。尤其夜晚睡覺時，是肌膚再生的高峰時段，失眠和睡眠節奏亂掉，以及睡前未仔細清除髒污等，都會導致皮膚無法正常分泌皮脂，而常駐菌生態失去平衡、痤瘡丙酸桿菌過於活躍等，也會損傷肌膚的健康。習慣早上盆浴和淋浴的人，若沒有仔細清洗臉部，只會造成皮膚逐漸老化。
（本文摘自／日本藥妝店全攻略指南／商周出版）
貼心小語
洗臉方式如下圖
照著洗臉方式洗，可以減緩臉部的細紋增加機率
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