多數的茶品都具有促進消化、增加腸胃蠕動的作用,對於瘦身,或是維持體態也有不錯的效果,更因為其低熱量、易取得等因素,特別受到減肥人群的喜愛。那女人喝什麼茶最有助瘦身、減重呢?

許多茶品都有促進消化、增加腸胃蠕動的作用,對於想要瘦身,或是維持體態的民眾是不錯的飲品選項之一。

 

以下將介紹6款DIY茶品,特別適合想瘦身、助代謝的女性朋友飲用:

★雙烏瘦身茶

材料:烏龍茶5公克、何首烏30公克、山楂20公克、冬瓜皮20公克。

做法:將何首烏、山楂和冬瓜皮放入鍋中熬煮,燉至所有材料都鬆軟(大概需20分鐘左右)將藥渣撈出,趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶,烏龍茶的量建議不超過5公克,喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用,喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

效果:這道雙烏茶是去除季節乾燥和內熱的上品,何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的,同時能開胃健脾,改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮,能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。

烏龍茶是發酵型茶,其中的微量元素和茶鹼度非常豐富,不過這道茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用,這樣才能起到最好作用而且不傷腸胃。

適度的中藥茶飲不但有助於改善腸道機能,更有排毒、減少腹部贅肉的效果。

 

★清絡茶飲

材料:乾荷葉50公克、烏龍茶5公克、絲瓜皮10公克、西瓜皮10公克。

做法:將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁,與烏龍茶一起包裹在麻布袋,放入沸水中熬煮5分鐘,茶湯即可直接飲用,一個茶包可以熬煮3到5次。

效果:絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質,搭配能夠排毒清腸的荷葉,能幫助容易便祕和上火的女生改善體質。所以這道清絡茶飲一邊改善腸道,一邊排出毒素減少腰腹脂肪,是想要瘦腰、腹的女生的首選。

★橘皮葫蘆茶

材料:烏龍茶25公克、乾荷葉25公克、陳葫蘆10公克、乾橘子皮5公克。

做法:將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀,接著放入25g烏龍茶中,用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝,作為洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右,非常耐泡。

效果:葫蘆和橘皮都是理氣的佳品,到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病,容易導致局部肥胖,這道茶品能一邊調理胃部,一邊疏通腸道,很適合飯後1小時飲用,能有效促進食物消化分解,預防營養過剩生成的脂肪。

蜂蜜不僅香甜好吃,用於飲品調味上,更有助於提升飲品風味。

 

★香蕉蜂蜜茶

材料:香蕉1根,綠茶3公克,蜂蜜適量。

做法:香蕉去皮,切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡,燜5分鐘後取汁,並兌入放香蕉的杯中。10分鐘後,調入蜂蜜即成。

效果:醫學上認為,人的消化能力與酵素、鎂有關。酵素澱粉,可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞,提高酵素活性,改善代謝不良,從而有利於提高人的消化能力。而香蕉中正是富含食物酵素澱粉和鎂,因此吃香蕉是很容易消化的,食物都被消化了,就沒有什麼東西可以轉化成脂肪的了,自然就能減肥了。而蜂蜜也有排毒,減肥的功效。

★荔枝綠茶

材料:荔枝乾6枚,綠茶3公克。

做法:將荔枝乾去殼後,與茶葉一起入杯,沸水沖泡,燜5分鐘即成。

效果:益腎養顏、壯陽溫中。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。此外,綠茶可增加熱量的新陳代謝、強化微血管循環、減低脂肪沉積體內。

紅茶性溫能補寒,對於體質較虛寒的女性有許多益處,可說是女性補寒的最佳飲品。

 

★牛奶紅茶

材料:鮮奶100c.c,紅茶3公克,食鹽適量。

做法:先將紅茶熬成濃汁,去渣取汁,牛奶煮沸後,加入茶汁,同時加入適量的鹽,調勻即成。

效果:營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。紅茶補寒,對女人來說是很有益處的,女人多喝紅茶對身體很有好處,紅茶是補寒的最佳飲品,女人和紅茶是最搭配的一對組合。牛奶中含有豐富的鈣元素,能説明人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。

 

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