生理前後、剛起床、又或是睡眠不足時水腫情況都會特別嚴重，除了作適當的按摩，其實生活中不少食物也有去水腫的功效。即check 以下7 大去水腫食物，從飲食著手減退水腫問題！
1.燕麥粥
燕麥除了有豐富的纖維，亦有一流的去水腫功效。但建議買純燕麥片自己煮，因為很多即食的包裝燕麥片/粥含有大量鹽或糖分，多吃反而對身體不好。
2.香蕉
含有豐富鉀質，而鉀質有助排出體內的鈉，有效改善水腫。另外亦有助消化，預防及解決便秘問題。
3.薏仁
薏仁分生熟兩種，兩種各半能互相制衡。薏米本身有健脾去濕的功效，能排走身體多餘水分。可煲粥時加入少量或直接煲水飲用。
4. 紅豆
紅豆有很強的利尿作用，能排走身體多餘水分。最簡單的方法就是煲紅豆沙或紅豆粥食用。
5. 柚子茶
柚子含有豐富鉀質，有助排出體內的鈉及多餘水分。建議盡量選用新鮮柚子榨汁，然後加入適量清水及蜜糖調味。
6. 西瓜
西瓜具有消暑利尿的作用，夏天食用就最適合。但因為性質偏寒，手腳經常冰冷的女士不宜吃太多。
7. 玉米
玉米有健脾通淋的功效，簡單的煲水飲用已有去水腫的作用。煲時最好加入玉米鬚一同煲，去濕效果更好。 
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