დ　台北 酒店經紀 愛麗絲 閒話家常♫ ♥ ♫

艾莉絲旗下有一些妹妹，「快到」或是「達到」25歲這個年紀了，知道女生難免擔心保養的問題，特別蒐集各種網路上的有效方法，來讓酒店小姐們時刻保持年輕外表。

一、把握睡眠黃金期

晚上11點至3點之間是人睡眠質量最高的時候，也是生長激素大量釋放的時間，抓住這一睡眠黃金期，荷爾蒙會更加聽話。當然這對於日夜顛倒的酒店行業確實是有點困難執行的，不過，酒店小姐們可以趁著自己休假的時候，抓住這個黃金時間好好的補充睡眠。

二、別過度使用保健品

不要使用含激素的保健品或保養品，會打破體內各種荷爾蒙之間的平衡，保持均衡的飲食，多喝白開水，三餐正常進食，適度搭配身體保養品，效果才會事半功倍。

三、善用中藥來保養

中醫裡有些藥材可以補強女性雌激素，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地。
多喝花草茶，也能調理身體。

四、讓愛情滋潤妳

這是真的！當一個女人處於戀愛狀態時，體內荷爾蒙濃度會升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會收縮，使大量的水份停留在皮膚的膠原蛋白中，此時皮膚會特別光滑細膩！所以女人，讓愛情滋潤自己吧。

五、聰明適度地運動

有習慣運動的女人，賀爾蒙生產的較快，特別是月經結束的往後計算10天左右，屬於消耗熱量的黃金期，這時候去運動，對於保養身體或減肥，效果是最好的。


簡單的幾個小觀念，卻可以大大的保護女生的身體哦，希望天下女性都能努力活出自己，也用力的保養自己！