დ　台北 酒店經紀 愛麗絲 閒話家常♫ ♥ ♫

女性每次「好朋友」來，如果出現腰酸、頭疼、腹痛、四肢無力、情緒不穩及渾身不舒服的症狀，一整天的生活步調都會被打亂，除了生理上的不舒服，心情更是受到影響。想要擺脫大姨媽的「折磨」，除了減少壓力來源外，飲食均衡、適度補充有助活血補鐵的營養素，也是不錯的選擇。

為何天天刷牙還會口臭？醫師指出，口臭是身體發出警訊，即使認真刷牙，經常使用漱口水、嚼口香糖，仍存有口臭問題，就要提高警覺；特別是，很多人都不知道自己有口臭，不了解口臭從何而來，不僅造成社交困擾，更無法找出原因對症下藥，形成惡性循環。

中國時報【許瀚分╱台北報導】

大陸冷氣團昨天報到，全台最低溫下探12度。氣象局預估，今天冷氣團就會逐漸減弱，但下一波鋒面緊接著後天報到，周四元宵節當天最低溫也只有12度，提醒民眾多加件外套保暖。

受到暖濕空氣北上遇到冷的海面以及陸地的影響，台灣海峽到北台灣的桃竹苗一帶這兩天始終有霧區或是低雲存在，阻擋了˙日照，對於白天的溫度影響相當明顯，以今天為例，桃竹苗一帶許多地方的日最高溫未達20度，相對之下中南部白天溫度高達27~29度，南北之間因為天氣以及日照的差異，溫度也跟著差很大!!

棒球外套原本就是來自於棒球運動，緊接著在美國大學的運動服裝之中，也可以看到代表學校的外套現身，演變至今成為男生女生都相當適合的外套選擇。而各大品牌每年都會推出不同款式的棒球外套，而潮男型女們該如何怎樣搭配自己手邊的棒球外套呢，相信看完以下的整理介紹你將會多一些靈感，也讓還沒入手的朋友們多一些思考選擇的機會。

TO 女孩們
▼就連小天后泰勒絲也曾穿過棒球外套，女孩們還在等什麼。她搭配了短褲以及皮鞋，混搭珍珠項鍊，別具特色。

不管是長髮、短髮，還是卡在尷尬脖子處會亂翹(超煩人)的頭髮，女孩們都希望可以有更多造型的呈現吧？雖然髮型變化的方式有很多，但要達到簡單又有效率的話，那可就不容易了。今天妞編輯就要來教教大家，如何用隨處都可買到的「絲帶髮夾」，輕鬆打造出一個個時尚又吸睛的髮型啦！

過年前就已經除舊佈新過後，你是不是發現家裡有些家具舊了需要汰換？或是家裡的成員變動，好像有必要改變一下家中配置呢？剛好IKEA即日起至3/18日止，推出絕版品出清，近千項商品5折起！快趁現在去挖寶吧！

大家一定都有過這樣的症狀：明明已經吃飽了，卻又突然想吃某樣東西，吃不到就覺得心癢難耐－－這就是嘴饞。妞妞們總害怕這樣吃不停會發胖，因而一直忍著、忍到正餐時間才肯吃東西，但其實了解自己為什麼會嘴饞、什麼時候特別嘴饞，就能透過吃對食物來找出最適合妳的解饞方法喔！現在請跟著妞編輯進行以下3步驟吧！

沒有喘，只是咳而已，怎麼可能是氣喘？是常見的氣喘迷思。【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「沒有喘，只有咳，怎麼可能會是氣喘！」「因為擔心長期使用含類固醇吸入劑會產生副作用，所以吸藥斷斷續續」，以上都是氣喘患者常見的錯誤迷思！也因為如此，不是未對症治療，就是治療效果不彰，影響控制氣喘的成效。

國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師李舒卉表示，從事氣喘個案管理師多年，在門診及住院氣喘病人中，常因錯誤的氣喘控制觀念，導致反覆性就醫甚至住院，因此希望藉由以下幾個案例分享，提供大家正確的氣喘控制觀念。

框

「框」是所有酒店小姐、酒店公關最喜歡聽到的一個字，就是客人把酒店小姐在上班時的某段時間都買

好，酒店小姐、酒店公關在「框」的這段時間都只固定只陪這位客人。

大框，小框

「框」又分大框、小框。「大框」；也就是框「全場」的意思，就是客人把酒店小姐、酒店公關一整天

的上班時間都買好，現在大框的行情是10小時（60節），酒店小姐、酒店公關被大框的那一天原則上是

不必進酒店上班的，只固定陪這位客人。雖然大框是10小時，但是95％都不必真的陪客人10小時，有的

甚至吃完飯後客人就讓酒店小姐、酒店公關可以走了。

「小框」就是客人只買小姐上班時間的某段時間，現在的行情是小框至少要買4小時以上。

解框

相對於「框」，正常情況下所有的酒店小姐、酒店公關一定都不喜歡聽到「解框」！解框就是客人本來

框好酒店小姐、酒店公關後，但是可能是酒店小姐、酒店公關表現不好或者客人臨時有事而反悔不再框

了，所以叫「解框」。

點檯

就是客人到酒店直接指名要某位酒店小姐、酒店公關坐檯。點檯需要另外加三節，（點檯要加多少節各

家店規定不同，差不多都是二至四節的行情。）

點框

大部分的酒店都有規定：「當酒店小姐、酒店公關在某桌坐定一小時以後除非原來的這桌客人主動切檯

，否則就不能被點檯了，俗稱點不動。」這個時候點檯的那桌客人如果執意要點那位酒店小姐、酒店公

關的話就必須點檯之外另加「小框」才能看到那位喜歡的酒店小姐、酒店公關。

回框

酒店小姐、酒店公關在坐檯的時候被另外一桌「點框」，為了顧及先來後到的公平性，原來坐檯的那桌

客人如果也願意框那位酒店小姐、酒店公關的話就有優先框的權利，如果原來這桌的客人不願意框的話

就要讓這位酒店小姐、酒店公關轉檯了。

※ 其實點檯、點框、回框就是客人之間的競賽，看誰願意為了酒店小姐、酒店公關多花錢，古代為了搶

美女要決鬥，在酒店也是要決鬥，只是酒店是用錢在決鬥的。如果酒店小姐、酒店公關能夠做到天天

有人為了你在點檯、點框、回框，那妳就成功了！

卡台、切台

卡是從英文的CUT而來的，就是停止在某桌坐檯，原因可能是酒店小姐表現不好而讓客人想換人坐坐看，

也有可能是客人買單。

上台、下台

顧名思義就知道了，但是上檯下台的時間是很重的，因為那牽涉到酒店小姐、酒店公關的權益，酒店的

行政跟帶檯經理都會確實紀錄酒店小姐、酒店公關的上檯下台時間應該馬上回報給控檯坐紀錄。

轉檯

顧名思義就是從這一桌轉到另一桌的意思。

進場、進全

進場就是酒店小姐、酒店公關帶客人進店裡消費，進全就是酒店小姐、酒店公關不但帶客人進店裡消費

而且客人還算全場。有關進場的學問很大，在這裡多講一點其中的眉角，讓酒店小姐、酒店公關更深入

瞭解，好維護自己有形無形的權益。

酒店小姐、酒店公關能夠帶客人進店裡消費就表示跟客人很熟，可能事先陪客人在外面吃完晚餐再續攤

到店裡來消費，這個時候一定會耽誤了小姐的上班打卡時間，因為有些店家會鼓勵小姐多代客進場，會

有些額外的獎勵，所以帶客人進場的時間算法各家酒店算法不同，但是基本的時間差換算成節數（從上

班時間開始計算）是絕對有的。

有些酒店小姐、酒店公關很有企圖心，平常都會跟客人聯絡感情，所以會約客人吃飯然後帶客人進場，

這是很好的事情，但是千萬一定要注意這位客人原本是屬於哪位業績幹部的，然後要讓幹部知道妳會帶

她的客人進來來店裏消費，（不知道怎麼聯絡幹部可以打電話回店裡問行政）千萬不要到店裡才讓幹部

知道！因為幹部並不是每一位客人都願意收的，所以要事先告知幹部，另一方面也可以讓幹部留下良好

印象。

酒店小姐、酒店公關帶進場的客人並不屬於哪位幹部，而是自己的朋友，這個時候酒店小姐除了有節數

之外還有業績抽成獎金，但是我們絕對不鼓勵酒店小姐帶自己的朋友進場，也不鼓勵酒店小姐、酒店公

關分心去做業績，因為這牽涉到「背帳」問題，最嚴重的是看在其他的幹部的眼裡是會多想的，她們會

亂想妳是不是以前在其他酒店上班，離開之後也把原來那家酒店的客人挖走？那幹部就會對妳有防備之

心，不管妳條件跟能力有多好，幹部也不敢把好客人介紹給妳了！

全場

就是「大框」的意思，大部份買酒店小姐、酒店公關全場的客人都不會進酒店內消費，所以很多酒店的

全場都會在全場的費外多加一千元。

店出

就是客人沒來酒店裡消費直接打電話給幹部指名要哪位酒店小姐、酒店公關出場，基本行情是要框四小

時以上。很多酒店除了出場的費用也是會多加一千元的。

※ 註：客人買全場跟電出額外加的一千元，酒店小姐、酒店公關是不能抽成的。

跑檯

跑檯是在便服店才會有的情形，意思是同時做兩桌以上的檯，所以要跑來跑去。

訪檯

當有客人點框某位酒店小姐、酒店公關不成功的時候，幹部就會讓被點框的那位酒店小姐、酒店公關去

跟客人打個招呼，但是前提是要原來那桌的客人同意。

訪檯另一個意思是業績幹部去招呼他的客人。

看檯

就是讓客人挑選自己喜歡的酒店小姐、酒店公關的意思。

（酒店公關小姐在看檯的時候是很多酒店小姐一起讓客人挑選，所以整體裝扮跟親切笑容是很重要的，

因為時間就是金錢，妳能很快的就上檯不必在休息室浪費時間就代表你賺的錢比別人多，要怎麼讓客人

一眼就注意到妳的秘訣以後另外討論。）

上檔，下檔，休檔

目前在台北百分之九十的酒店都是一星期為「一檔」，「上檔」的意思就是酒店小姐經過了適應期可以

正式上班。

「下檔」是離職的意思，下檔有兩種情形；第一種是酒店小姐主動提出，酒店小姐如果已經正式上檔一

段時間以後想要下檔正常的程序是必須在兩星期之前提出，這就像在一般公司行號上班一樣，離職必須

提前提一段時間出辭呈的意思ㄧ樣。還有一種是店家主動提出讓酒店小姐下檔，這種情形是比較少見，

一般講起來大部分是酒店小姐嚴重違反店家規定才會被下檔。

報班

報班的意思是酒店小姐必須提前一星期將下星期或的上班日期跟上班時間告知店家，讓店家方便控制人

數。酒店小姐報班以後應該要出勤正常，以免造成店家困擾而受處罰。

滿包、爆桌

這是所有酒店老闆最愛的一件事！滿包是目前所有包箱都滿了，爆桌是不但是包廂滿了，還有很多客人

在排隊等包廂。

訂桌

有些酒店會要求酒店小姐、酒店公關主動叫客人來消費，而且要事先訂桌，並且規定每週要訂多少桌，

這就是俗稱的「訂桌壓力」。在中南部的酒店有非常大的訂桌壓力，如果沒達到標準還要扣錢，非常不

合理！現在台北的酒店只有少數中的少數才有訂桌壓力，但是鋼琴酒吧（Piano Bar）因為性質不同，

所以還是有訂桌的規定。我們公司公司很少跟有訂桌壓力的酒店配合。

巡包

酒店現場的行政人員跟少爺都會不定時的巡視包廂內的狀況以保障公關小姐的安全。行政人員是利用包

廂門口的「魚眼」巡視內的狀況，少爺則是利用進包廂服務的時候順便觀察包廂內的狀況。

封包、團秀、油秀、手工、口碑。

想要了解這一項術語請打電話詢問。

放生

「放生」這術語是酒店公關小姐自己發明的，有自我解嘲的意思。意思是說客人框的時間還沒到，就提

早讓酒店公關小姐離開的意思。很多認真的公關小姐被放生以後看時間還早，都會回到酒店繼續上班坐

檯。不過要注意的事情是，當客人放生的時候，公關小姐一定要跟業績幹部確認，以免會有爭議。

【華人健康網記者張世傑／台北報導】春天小心幼童常流鼻血！醫師指出，小孩流鼻血的原因很多，雖多屬於良性出血，不過，有許多家長常會用衛生紙，或棉花塞入鼻腔意想止血，不但不能止血，反而弄巧成拙，容易讓呼吸困難，造成腸胃不適及鼻腔反覆發炎，千萬不可小覷。

台中澄清醫院中港分院耳鼻喉科主任劉博仁醫師，在「完全根治耳鼻喉疾病」新書中指出，根據臨床資料分析，兒童在春季發生鼻出血的比例，遠遠高於其他季節。而且，這種鼻出血多呈突發性，反覆發生往往使兒童不知所措。

進入職場十餘年，我從當時那個懷著理想的社會新鮮人被現實磨成一板一眼的務實上班族。在數個單位服務過，老闆和同事常常說著言不由衷的客套話，剛出社會的我，曾經信以為真，其中以下三句客套話最常聽見，與大家分享。
客套話一：你的努力長官看得見！
這句話是我在公家部門時最常聽到的話。然而不管是本人或同事的親身經驗都證明，長官常常看不見員工的努力，即便不小心看到，也會將員工的付出視為理所當然。至於這句話的那些長官，則屬於那極一小搓幸運被看見的人。

從農曆過年以來，天天大魚大肉，常造成排便不順，甚至是肚子裡堆積了滿滿的宿便，陳怡錞營養師提到，精緻飲食過多，纖維質攝取太少，就易造成腸胃蠕動減緩，增加便祕機會，建議飲食中宜多加入膳食纖維的攝取，例如多吃高纖蔬菜，如牛蒡、青花菜等，加上多喝水便有助腸道順暢，避免便祕累積宿便。
陳怡錞營養師提到，膳食纖維是人體腸道酵素無法分解的植物性非澱粉多醣類和木質素，主要分為水溶性與非水溶性兩類，前者富含在洋菜、木耳、菇類等植物中，有助降低血液中膽固醇的含量；而後者富含於全榖類如糙米飯、高纖蔬菜如牛蒡、青花菜等，可促進大腸蠕動刺激排便。