乳液是女性護膚必用的，那麼如何選擇乳液呢？使用乳液有哪些注意事項呢？怎麼吃才能從體內補水呢？
選擇乳液的二大訣竅
1、注意容量與保存期限
無添加指的是無色料、香料、以及防腐劑，如果產品說明中有說無添加，它必須是小包裝或膠囊形態，這樣才會在很短的時間內用完；還要注意打開產品後要在多久內用完，要是一周內，才有可能是無添加防腐劑的。相反就有可能添加了防腐劑。至於香料、色料從外觀就可以直接判斷。
2、不要太相信無添加
真正做到無添加的是很不容易的，某些產品中說沒有，也只能說是用量少，可能是添加的主要用途不是在防腐，也可能是香料或保濕劑，就歸類在其他項目中,是廠家不承認添加了，所以選擇時一定要注意標示。
正確使用乳液的方法
一、塗抹的順序有先後
乳液並不是要同時塗抹全臉，而是皮膚哪個部分乾燥就先塗抹哪裡，如果在使用乳液前沒有塗抹眼霜，就應該先用乳液塗抹眼周，接著是兩頰、嘴角兩側，這些部分塗抹完後，再抹至全臉，如此乾燥的部位就得到了雙重護養。
二、不同膚質用不同乳液
乳液大多是為了乾性皮膚設計的，但是也有些乳液會標識清爽型，這說明它含油少，適合混合性或油性皮膚。
三、早晚使用的乳液不一樣
由於皮膚早晚的狀態不一樣，因此我們需要針對皮膚的狀態來護理，白天使用的乳液要考慮到紫外線，因此建議選擇含有UV防護效果的乳液;晚上則需要修復日間皮膚的損傷，因此建議使用美白、保濕修護效果佳的
四、每次都要塗抹到頸部
有些人使用乳液只用在面部，往往忽略頸部皮膚，其實頸部皮膚是相當薄弱的，油脂分泌量小，因此也會缺水或是油脂，建議在塗抹乳液時顧及一下頸部。
五、皮膚疲勞時要加大用量
乳液的使用量通常不會超過化妝水的量，一般1元錢硬幣大小即可，但若是皮膚的狀態非常差，感覺到疲憊或是暗淡，可以給皮膚提供更多的水分和營養，可以加大乳液的使用量，讓皮膚獲得更多的營養和水分。
六、塗抹時用指腹的力量
你平時是用哪個部位來塗抹乳液呢?手掌?指尖?都錯了，其實只要用指腹的力量來塗抹即可，指腹的力量適中，而且不失彈性，在塗抹時也會感覺舒適。
七、從中間向外按摩
塗乳液時要配合按摩動作，更利於皮膚吸收乳液。注意按摩手法，應該先從臉部的中央輕輕向外抹開，直到皮膚完全吸收乳液為止。
肌膚保濕的食療
清晨慎補水
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早點一起飲用。早晨補水忌鹽，濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
飯前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？進食固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花茶或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
多喝看不見的水
食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，含水更是豐富。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克蔬果，也能獲得300~400毫升水分。加上日常飲食講究的就是乾稀搭配，所以從食物中得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用這個機會來補水，多選蔬果和不過鹹的湯粥，補水效果都不錯。
記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成﹔還有雜糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
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