喜歡上自己的3種方法
介紹3個好方法給「想變得更有自信,可是不知該怎麼做……」的人!
(1)在筆記本上寫下自己的心情
正面也好,負面也沒關係,什麼都可以。首先,養成把心情寫在筆記本上。
這邊告訴大家一個重點。在寫下的心情旁邊,一定也要寫上“原因”還有“如何改善”。
寫下為何發生(造成的)、該怎麼做(變得更好),看得見可以方便處理。
也許會覺得重新寫日記有點不好意思。可是,就算覺得是騙人的也一定要試試看唷。
(2)做瑜珈
「太多事情在腦袋裡,無法好好整理……。」的人,建議妳可以做瑜珈。
瑜珈具有令人意外的放鬆效果,分秒流動的時間之中,可以感受到自己的身心理。
不妨體驗看看日常生活裡所感受不到的不同感受,來“重新調整身體和心理”呢?
說不定可以發現自己所不知道的自信。
(3)做些喜歡的事情
像是挑戰喜歡的髮色或指甲,就算是些小事,「要不要嘗試一下呢?」的事情實際做出行動吧。
要擁有自信心,最好的捷徑是做自己好開心。
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