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2014-08-01 媽媽寶寶雜誌 第 330 期
作者:文／李藹芬 採訪諮詢／振興醫院中醫科主治醫師施柏瑄

中國時報【馮惠宜╱台中報導】

有鑑於愛滋感染族群有年輕化趨勢，台中市甚至出現未成年17歲少年的感染者，在耶誕、跨年聚會增加時刻，台中市衛生局呼籲，避免愛滋就是要單一性伴侶、全程正確使用保險套、不共用針具及稀釋液。

胸部對女人而言是最重要的利器，也是能夠最吸引男人目光的器官之一。

以前的女人，大多在乎胸部的大小，但對現在的女性而言，胸部大小是基本的，除此之外，胸型和乳頭的顏色，也是相當重要的。但是你不知道的是，關於乳頭，其實有很多的知識。

要想防治肥胖，追求健康生活，最簡捷有效的方法便是提高我們自身身體素質，排出體內毒素，我們才能身輕如燕。毒素在體內大體上有以下七種形式存在：

1.宿便 殘留體內腸道褶皺內無法排出的廢物，就形成了宿便。它在腸道裡腐爛變質，成為細菌的滋生蓄積地，其中的毒素可能重新被腸道吸收，再次危害人體。

生了場重病、得過腸病毒，指甲居然會出現斷層、掉下來？當指甲胖如鼓槌狀、有不明原因的黑甲，有可能是重大疾病的徵兆。到底指甲跟健康有什麼關係？嵌甲時又該怎麼剪，才不會甲溝炎？

睡覺時的行為，幾乎是在不自覺之下所做的。與朋友或男友、家人去旅行時，被告知「昨晚磨牙了喔」等，不少人有這樣吃驚又丟臉的回憶吧？

加班到深夜看到鏡子中的人有沒有很打擊呢？　特別是傍晚時間一到還是得補補妝，但需要注意的是妳補妝的方法喔，其實有許多女性由於補妝方法錯誤，反而導致妝容更容易脫落膚色斑駁不一！

女性為了擁有穠纖合度的身材，再頑固的脂肪也要想盡辦法剷除，偏偏減肥這件事是長期抗戰，許多女性總是心急看見成效，希望藉由許多方式加乘起來，讓減重效 果更顯著。醫師指出，這個觀念是對的，減肥本來就應多管齊下；少吃多動是人人都知道的原則，但如果再加上三餐飯前喝500C.C.的水這個小方法，可以在 半年內多減2公斤。

黑頭粉刺有多令人困擾不用多說，尤其當和心儀的對象正面超近距離面對面時，發現她盯的不是你的眼睛、不是你的嘴唇，而是鼻頭時，頓時的尷尬也無地洞可以鑽，就算長得再帥也一樣，黑頭總是扼殺型男自信心的殺手！

水派vs油派各有千秋，妳支持哪一派呢？

保濕美容，基本上可以分成兩個派別：崇尚清爽的日本人，最喜歡用「化妝水」當作保養主角；熱愛光感的韓國妞，秋冬保養則少不了「美容油」！水派vs油派各有千秋，妳支持哪一派呢？

PART1日派清爽「水美容」：用最簡單的保養方式，達到美肌最大值！
日本女生的梳妝台上，雖然瓶瓶罐罐少不了，但「化妝水」卻是永遠的保養主力。 只要一水在手，就能變換出許多保養花招，同時擁有3~5瓶化妝水都不嫌多！

SKILL1「佐伯濕敷技」：化妝水「慢燉」，濕敷出光透美肌
日本美容專家佐伯，把保養比喻成「燉蘿蔔」，生蘿蔔加上醬油，怎樣都難以入味，要等白蘿蔔的纖維充分吸水膨脹後，湯汁才能滲透進去，肌膚也是一樣道理！保養前先靠「濕敷」浸濕角質，精華液更能咻～一下就滲透進去。

STEP1倒滿整張化妝棉才夠：化妝棉「濕到會滴下來」的用量，才能有效浸濕角質




STEP2一片化妝棉就能敷整臉：將一片化妝棉撕開成4~5片，全臉最多敷3分鐘即可！





大量敷也不心疼「口碑平價神水」
經常濕敷的話，平均一個月就會消耗掉一瓶化妝水，搭配口碑「開架化妝水」交替敷，就不怕心疼！




大量敷也不心疼「口碑平價神水」：
(A)豆乳美白化粧水(清爽型)200ml,NT415／SANA 
(B)保濕專科化粧水(清爽型)200ml,NT350／專科 
(C)保濕潤膚水(清爽型)200ml,NT430／AQUALABEL。


SKILL2「按壓醒膚技」美魔女抗老絕招：化妝水拍100下
拜新技術之賜，以往只能停留在肌膚表面的胜肽、蛋白質等成分，都能微化成「小分子純肽」、「水解小麥蛋白」，分子小到甚至能做成化妝水！搭配化妝棉按壓數十至上百下，比精華液更能強迫肌膚吸收。難怪日雜中美魔女的保養祕訣，通通少不了「拍化妝水」這步驟！


46歲美魔女水谷雅子，據傳每天都會用化妝水按壓肌膚至少100下，有時候光是化妝水步驟，就能做滿一小時！




49歲美魔女山田佳子的保養重心也是「化妝水」！圖片來源／山田佳子blog。





SKILL3「碳酸水保養技」化妝水前+一步，由肌底促進循環
日本近年來最流行「碳酸美容」，因為碳酸氣泡能深入微血液促進循環，在一般化妝水前，先使用碳酸水拍打、濕敷，臉色就能立即亮一號！另外，碳酸也有去油、軟化角質效果，卸妝後用來再次清潔，確保毛孔不阻塞；有痘痘困擾，也能直接敷在粉刺、痘痘上，功能多多！


梨花是碳酸美容的愛好者，除了用碳酸水來保養，平時也最愛邊喝碳酸水、邊泡碳酸浴。圖片來源／big5.s1979.com/site/cms.s1979.com/shishang。







推薦碳酸美容保養品：
(A)美肌碳酸水面膜(控油縮毛孔)一回份,NT165
(B)礦泉泡泡神奇碳酸噴霧120ml,NT950

想讓胸部變大，按摩又加上運動……雜七雜八做了一堆，能維持在做的也不多吧！　可是，什麼都不做就這樣下去，無論多久也擺脫不了胸部大小的煩惱！

支撐全身重量的雙腿，不論久坐久站都容易引起水腫，這時候就要靠按摩好好款待一下自己。美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華提供3種按摩法，搭配精油或身體乳，能消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲線，排除多餘水份，每天15分鐘，將3種方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步驟，讓雙腿恢復完美線條。
 
1.小腿拿捏法
雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋後方），從下到上共捏10次。





2.大腿切捏法
雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐（像扭毛巾般的動作），一直到大腿根部共做10次；接著，從大腿內側由根部向下切掐，到膝部內側，共做10次。

聽到有人跟我說她覺得「妹妹」有味道，裡面一定很髒，問我要怎麼做才能洗到裡面，接著敘述她平常是把手指伸進去像挖鼻孔一樣挖一挖、洗一洗...... 我倒抽了一口氣，哎呀！我的天呀! 可千萬別這麼做啊。

得了鬼剃頭，把芳瑜嚇個半死。（圖／芳瑜提供）

夏季來臨，不只是要除毛，也是要除粉刺的季節。

毛孔粗大、皮脂分泌旺盛，是夏天常見的肌膚問題。尤其當毛囊堵塞後就會形成粉刺。長期累積下來就會像草莓的外皮一樣，一顆顆的突點。

 

女性一生經歷生理期的次數約為400次到500次左右。明明以前女性小孩生得比較多，現在女性的生理期次數卻是以前女性的10倍！　由此可見，我們現在有多過度操勞子宮，因此引發了許多疾病。