დ　台北 酒店經紀 愛麗絲 閒話家常♫ ♥ ♫

第1類／天生小骨架

骨架小的人，骨骼的總重量自然不高，可以流失的骨質也少。不過，這並不意味著骨架大就不會骨質疏鬆。到35歲左右，人體的骨密度達到最高點。此後，骨質開始流失。流失速度因人而異，受遺傳基因、飲食結構、運動習慣等因素影響。

灰暗的天空，帶有濕度還很悶熱。這種多雲多雨的日子很難受吧。

相信不少人都有試過，在準備出門時才發現手機的電力不太足夠，這時大家也會立即帶一個行動電源。但行動電源的充電時間內，會令手機不能擺脫被USB的糾纏。近日在KickStarter上，有一款名為Legion的產品，可以有效地提高智能裝置充電速度最高可達92%，將可以解決大家的燃眉之急。

這個Legion 裝置上有一個小小的OLED屏幕，會顯示出當前電壓、電流、功率及電量等等的訊息。Legion採用了PLX電荷加速電路專利，它分為Apple及Android兩種操作模式，用戶可根據需要，選擇不同的模式，使手機充電速度得到最大代的提升。

現代每天吃吃吃個不停，嘴巴沒有一刻停不下來，有時候甚至懷疑自己是不是得了「不吃就會死」的病，但猛吃的結果，發現自己的肚子也越來越大來跟你SAY HELLO。GQ知道忙碌的你要運動瘦身可能比較困難，因此推薦7種「怎麼吃都不會胖」的食物，一起擺脫大肚男～

1. 全穀類麥片食物
燕麥、麥片這些穀類食物本身就熱量低，也易產生飽足感，雖然口感較無味，也可以搭配熱量低的優格或是蜂蜜一起搭配；另外喜歡吃米飯的人也可以改吃糙米減少澱粉吸收，也可增加膳食纖維，加速體內消化。

2. 波菜
小時候看卡通《大力水手》裡頭的卜派，每次只要吃波菜就會變的強壯無比，事實上波菜營養價值高，熱量也很低，因此很適合多食用來增加飽足感；波菜含有多種營養元素如鐵質、維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質、草酸等，不過有腎炎或腎結石的患者還是不能一次吃太多。

當我們想喘口氣，休息一下時，常會說：「喝杯茶吧！」喝茶的確有放鬆心情，提振精神的效用。當 我們忙於工作，神情緊繃時，交感神經會處於興奮狀態，長時間下來容易形成壓力，導致身心俱疲。這時請喘口氣，鬆弛一下緊張的情緒，壓力會導致免疫力下降， 不妨養成喝杯茶，調整自律神經的好習慣。

生活中各種壓力撲面而來，讓很多人都在不停的掉頭髮。究竟民眾該如何來補救呢？不妨在日常飲食中，多吃具有防脫髮作用的食物。以下為民眾揭秘9大防掉髮食物：

生活中各種壓力撲面而來，讓很多人都在不停的掉頭髮。究竟民眾該如何來補救呢？

炎炎夏日，不少女性為了消暑和解饞，每天將含糖飲料當水喝，幾天下來腰腹部多了許多難以消除的贅肉和脂肪，羞得將短裙和短褲束之高閣。事實上，夏天並非不能喝飲料，營養師表示，拋開只有空熱量的手搖飲料，聰明自製可促進代謝的減重成分飲品，也能輕鬆「享瘦一夏」。

炎炎夏日最適合來杯消暑的飲品，營養師提醒每天喝瘦身果汁應以3杯為限，且每次不超過1杯。

肥胖是女性大敵，尤其是小腹很難消除，平時應該多攝取有助燃脂的蔬果，即可快樂享瘦！營養師陳彥甫在其新出版的《220道神奇對症蔬果汁》一書中，介紹了10大分解脂肪的蔬果，繼上一則露出5種蔬果包括苦瓜、檸檬、木瓜、葡萄柚與蘋果5種蔬果之外，接下來還有另外5種蔬果，也具有減脂甩肉，以及撫平小腹：

白豆漿、黑豆漿，但你聽過南瓜豆漿嗎？郵政醫院營養師黃淑惠，利用連皮帶籽的南瓜及黃豆，再加入白木耳打成黃澄澄的「全南瓜豆漿」。她說，男性喝能預防攝護腺肥大，女性喝可補血養顏美容，對於慢性病患者而言，更具有降血脂等功效。

病因

貧血的原因可分為兩大類，其一為紅血球遭受破壞或喪失過多所致，如因外力而受傷或胃腸出血，或月經量過多、血尿、內出血、慢性出血等原因；其二則為紅血球產量不足，如缺鐵性貧血、地中海型貧血、巨球性貧血(缺乏維生素B12、葉酸缺乏)等。

你是天氣熱得半死、也不太流汗的「無汗人」嗎？小心！你的汗腺可能休眠囉～

當運動和飲食同時並行的時候，也不要忘了睡眠的重要性，睡覺也能瘦，那是當然的，但原因是甚麼呢？

【豆腐番茄麵】215Kcal

豆腐與番茄本身就是減肥料理的常客，因兩者都具有低脂高營養的特性，很適合減重者吃。這道菜我搭配蕎麥麵做為主食又能提供豐富的膳食纖維，幫助消化吸收。

想要皮膚重生力高、有明亮健康的皮膚，就應該要攝取充足的水分。但是也有喝了會讓皮膚變差的水，例如咖啡。有許多女性有喝咖啡的習慣，利用咖啡來消除壓力和疲勞，不過這是非常危險的，因為咖啡有利尿的效果，會將體內的水排出，皮膚也因此變得粗糙。咖啡若是被身體吸收，血糖指數會變高，還會刺激到壓力荷爾蒙，對皮膚非常的不好。

你也是在床上翻來覆去，看著時間滴答走過，神經越趨緊繃，更加睡不著的人嗎？若你想透過安眠藥解救失眠困擾，求醫之前，倒是可以試試以下助眠招式，把安眠藥作為最後的防線！

★瘦身第1味：酸味