愛美的女生一身的行頭裡絕不會少了高跟鞋、尖頭鞋的蹤影，穿上高跟鞋，走起路姿態顯得更婀娜多姿、風情萬種，讓不少女生即使忍著腳痛也要穿。不過長期穿著過緊、不合楦頭的鞋子，可能會引起足部的拇趾外翻，那可就得不償失，就連藝人徐若瑄、楊紫瓊也都深受其害。
▲高跟鞋讓女人展現性感姿態，但穿著不當也會造成身體上的傷害。(圖／取自網路)
醫師提醒，鞋子高度一旦超過5公分，就會造成腳部受力不均，甚至有三成的女性會因此導致腳趾外翻，雖然其中以遺傳居多，但醫生還是提醒女生盡量穿低於兩吋高度，且選擇寬頭款式的鞋子，讓腳比較舒適。而且每2到3個小時就要脫下鞋子，讓腳趾可以動一動。
一般正常的大拇趾會外偏10至15度，若超過的話就是「拇趾外翻」。通常比較容易發生在女性身上，約是男生的5到10倍。如果先天大拇趾較向身體外側彎曲 ，加上後天不當站立、行走或穿長期穿著楦頭太窄、尖頭高跟鞋，使大拇趾往第五隻腳趾方向擠，就會造成疼痛，不僅大拇趾容易發炎、長繭，嚴重時光是走路也會痛得寸步難行。
▲藝人楊紫瓊長年忍受拇指外翻的痛苦。(圖／取自網路)
▲徐若瑄開完腳趾外翻手術後還敬業的坐著輪椅出席活動。(圖／取自網路)
女星楊紫瓊就曾與未婚出席公開場合時，被拍到她穿著人字拖涼鞋的腳趾嚴重變形，大拇趾緊壓著第二根趾頭，讓人光是看著就覺得疼。愛穿高跟鞋的徐若瑄，也深受腳拇趾外翻之苦，忍了好多年才到醫院開刀治療，術後3個月才完全復元。
輕微的拇趾外翻，還可以透過特殊鞋材輔助，比方平時不穿鞋時，可在大腳指與二腳指中放夾腳墊治療，或是專用的矯正鞋。但嚴重的腳趾外翻可能就得透過手術改善，不過腳趾外翻即便挨刀矯正，還是有5%復發機率，愛美的女生可得好好取捨。
▲市面上拇指外翻改善商品繁多，但根本之道還是要從改善穿鞋方式與尋求醫療幫助為主。(圖／取自網路)
▲拇趾外翻不僅是指頭，還牽涉到骨頭與肌腱構造的問題。(圖／取自網路）
【腳趾外翻自我檢測法】
站立並把雙腳合上，查看拇趾是否像第二腳指傾斜大於15度，若有即為拇趾外翻。拇趾外翻其實是一種趾蹠關節不完全脫臼症，主要特徵是大拇趾偏向外側，而第一蹠骨偏向內側，腳側形成骨狀突出物。
▲ 腳負責支撐全身重量，足部健康才能讓人生走得更長遠健康。(圖／取自網路)
【預防足部大拇趾外翻的日常習慣】
1.選擇適合自己與運動方式的鞋子、鞋墊。
2. 選擇舒適、楦頭大、不會壓迫前腳趾、有氣墊、足跟軟的鞋。
3. 避免高跟鞋（勿超過5公分）、尖頭鞋。
4. 避免過度行走、長時間站立。
留言列表
