艾莉絲旗下有一些妹妹,「快到」或是「達到」25歲這個年紀了,知道女生難免擔心保養的問題,特別蒐集各種網路上的有效方法,來讓酒店小姐們時刻保持年輕外表。


一、把握睡眠黃金期

晚上11點至3點之間是人睡眠質量最高的時候,也是生長激素大量釋放的時間,抓住這一睡眠黃金期,荷爾蒙會更加聽話。當然這對於日夜顛倒的酒店行業確實是有點困難執行的,不過,酒店小姐們可以趁著自己休假的時候,抓住這個黃金時間好好的補充睡眠。

 

二、別過度使用保健品

不要使用含激素的保健品或保養品,會打破體內各種荷爾蒙之間的平衡,保持均衡的飲食,多喝白開水,三餐正常進食,適度搭配身體保養品,效果才會事半功倍。

 

三、善用中藥來保養

中醫裡有些藥材可以補強女性雌激素,如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地。
多喝花草茶,也能調理身體。

 

四、讓愛情滋潤妳

這是真的!當一個女人處於戀愛狀態時,體內荷爾蒙濃度會升高,在荷爾蒙的刺激下,皮膚會收縮,使大量的水份停留在皮膚的膠原蛋白中,此時皮膚會特別光滑細膩!所以女人,讓愛情滋潤自己吧。


五、聰明適度地運動

有習慣運動的女人,賀爾蒙生產的較快,特別是月經結束的往後計算10天左右,屬於消耗熱量的黃金期,這時候去運動,對於保養身體或減肥,效果是最好的。


簡單的幾個小觀念,卻可以大大的保護女生的身體哦,希望天下女性都能努力活出自己,也用力的保養自己!

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