發生在大多數沒有生育過的女性身上的是原發性痛經，它與內分泌失調有關。女性生理期會產生一種叫做前列腺素的化學物質，如果前列腺素濃度較高，就會造成子宮肌肉緊縮、痙攣，產生痛感。對於這種類型的痛經，可以採取的對策有很多。
輕度痛經：喝生薑紅糖水，生薑5片煮水30分鐘，放入黑糖趁熱喝，熱酒黑糖水，把黃酒或米酒燙熱放入黑糖，糖溶解後趁熱喝；在小腹部熱敷；用生薑煮水泡腳。
中度和重度痛經：打氣三陰交、血海穴、關元穴。在關元穴還可以隔一片2-3毫米厚的姜片做艾灸，效果更好。
痛經的女人都嗜冷。想告別經期的困擾最好在月經到來前兩周開始特別注意保暖，忌食生冷的食物，晚上睡覺少吹冷氣等。月經來潮前最好做做腰腹部的局部熱敷或者艾灸。劇烈疼痛時則可考慮服用止痛片。
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