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目前日期文章:201409 (46)

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「吃巧克力會長痘痘」從前的這個說法其實是騙人的! 

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牡羊座:權杖十正-忙碌操勞的一周,要注意身體健康別累壞了自己。

整體: 
這星期牡羊座的朋友們可能會在各方面倍感壓力,好像有做不完的事情一樣,但千萬別因為這樣而影響到身體健康喔!
工作:
埋頭苦幹這四個字可以說是最佳寫照。建議面臨到許多壓力的牡羊座朋友們,就算工作沒辦法完全做到最好也不要太勉強自己,以免造成身心沉重的負荷喔。
感情:
這星期的感情狀況不甚理想,也許是因為太過忙碌無法顧及到另一半的想法及需求,容易引起爭吵。一吵下去,壓力又更大了,建議可以先跟另一半溝通好,才不會到時候爆發又更麻煩。

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凸出的小腹,讓你每次穿貼身衣服必須大口深呼吸?明明已經少吃多動了,為什麼還是無法擺脫惱人的小肚腩?想要消除討人厭的小腹贅肉,其實沒有這麼困難,根據俄國新聞網報導,只要在日常生活中多攝取燕麥、綠茶、雞蛋等有助減去、燃燒腹部脂肪的食物,配合正確運動就能有效改善。

 

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想靠挨餓減肥?別傻了!流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲,願節食永遠對你下次復胖更有利!

在五花八門的減肥法當中,「節食/斷食法」應該是許多善男信女在瘦身的康莊大道上,都曾修過的「營養」學分。原因不外乎實行起來似乎最輕鬆,而且體重機彷彿喜鵲般三天兩頭報喜,體重快速下降的幅度令人陶醉不已。

難怪從花漾少女,到隔壁嗓門大又愛殺價的阿桑,再到追求紙片身型的藝人、名模,無一不趨之若鶩,餓得痛苦萬分還要說服自己正在變瘦。

然而,這真的是快又有效的最佳瘦身絕招嗎?

答案是,大錯特錯。

為什麼呢?因為過度節食……

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Rachel & Nina 上次去韓國可是買紅了眼
帶了超級多東西回來,看看下方那張圖!!


而且當時還是冬天,衣服都好厚重
不過我們可是一毛超重費都沒有付歐~

 

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優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。

 

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什麼是橘皮組織?
皮下脂肪有些突出物突出到真皮,身體局部的脂肪厚度和彈性不同,導致皮膚表面凹凸不平,就像橘子表皮般。而好發的位置,就是大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方,讓愛美的女性花容失色。

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P1510009
季節限定9月雪浪漫相遇韭菜田如夢似幻雪花片片,
天上星星數不清,地上也有星星數不清,
這回數的星星是來自韭菜田內小白花,
這星期日休了颱風假南投無風無雨,
和家人開車兜風逛逛去,
不在預期中的巧遇小確幸
17
彰化線韭菜田零星分怖於二林、溪湖、埔鹽、田尾、埤頭,
最近花開片片只要有心都可見到,
若是無心行經此處也會偶遇6P1500995
常在格子上看到北部的朋友介紹大溪韭菜花田心好嚮往,
也聽說彰化縣二林這一帶也有一直沒機會前往,
車子行駛鄉間小路看到一大片雪白花田連忙叫停車,
印證數大便是美的,這樣的花況好美好美阿P1510001P1510004
一年都可嚐到韭菜,
農民讓韭菜開花結子主要繁殖下一代,
也只有這時期能見到九月雪P1510006
隨風搖曳好優雅
P1510008P1510011
一朵朵小白花花型就如星星般
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小巧可愛純潔惹人喜愛
4P1500994
略帶點香氣挺迷人的
P15100193
花田中較空曠想拍特寫是需要耐心,
拍了好久...還是有些失焦
P1510015
田園風光無限美好
P1510022
停留時間雖沒很長驚鴻一瞥難忘懷,
真實韭菜花雪花片片印在腦海中

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老是睡不著怎麼辦?不吃安眠藥可不可以?其實,在生活中藥食同源,有些食物除營養價值外,還有一定的藥效。失眠患者也可在一些常見的食物中找到具有對失眠有治療作用品種,幫助改善睡眠。


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毛孔、粉刺幾乎是所有女性共同困擾的肌膚問題。其實當細菌卡在臉部粉刺時,沒有徹底清除乾淨,就會變成痘痘,進而就會生成痘印,嚴重的話臉部就會有坑坑痘痘的狀況,所以最長久根本的消除粉刺方法,就要從洗臉開始做起!

千萬不要想用〝徒手〞擠粉刺,會讓毛孔變得更加粗大,最溫和也最適合長期與頑固黑頭抗戰的人,可在充滿熱氣的浴室中,將沾有熱氣的毛巾蓋在鼻子上,讓鼻頭毛孔張開。用卸妝油充分按摩鼻子,上化妝水,並用濕潤的化妝棉輕捏鼻子,將皮脂擠出。


消除惱人黑頭粉刺 從基本7招洗臉按摩方式做起!



1. 利用蒸氣軟黑頭粉刺
不一定要有台香氛機,在家也能輕鬆做毛孔Spa!在臉盆中加入大約60度的熱水並滴2、3滴精油。將臉貼近水面沐浴在蒸氣中,利用蒸氣讓毛孔張開,讓毛孔內的髒污軟化、變得容易脫落。

將毛巾覆蓋於臉部,吸附熱氣跟水氣的毛巾對於軟化黑頭也有很大的幫助!在蒸氣時可以選擇加入有抗氧化作用的迷迭香精油和有深層清潔功效的杜松子、天竺葵精油。






2. 指腹輕柔按摩,預防皮脂堵塞


1用指腹輕柔地由上而下按摩鼻樑,來回3次。
2鼻翼時則稍微用力地上下按摩,重複6次。
3下巴至臉頰側邊,以旋轉的方式用指腹輕柔按摩
4按摩三回。這個按摩除了能預防皮脂堵塞,更有促進血液循環的功效!

消除惱人黑頭粉刺 從基本7招洗臉按摩方式做起!



3. 用濕潤的化妝棉輕捏
按摩完後用洗面乳將臉洗淨,擦上化妝水,並用濕潤的化妝棉輕捏鼻子,將皮脂擠出。

消除惱人黑頭粉刺 從基本7招洗臉按摩方式做起!



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分享過許多遍佈世界各地的驚奇景點,這回小編在工作空檔特別前往墨西哥,一探過去僅能看網路流傳圖片流口水的溶洞(Cenotes)!主要分布在墨西哥猶加敦半島(Yucatan Peninsula),溶洞群形狀與氣氛各異、透藍水質清澈得像仙境、深藏在得冒點險才到得了的秘境,小編以親身經歷拍胸脯保證,一生一定要體驗好幾次才過癮!

 

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進化裸妝 極簡不做作

[圖說]:圖╱miu miu

隨著流行趨勢在演進,每年的裸妝趨勢也會跟著進化。
2014年秋冬,底妝強調真實感,
回到肌膚原色。
沒有過重的蒼白粉感,
取而代之的是不做作的明亮光采。
彷彿做好保養後的無瑕光潤,就是本季最當紅的膚質呈現。


秋冬底妝強調真實感
層層疊疊上底妝的時代已然過去,最新的裸妝趨勢,在於展現真實的肌膚狀況,沒有厚重粉感卻又光透明亮。累積數百場秀場後台經驗的M.A.C全球彩妝藝術副總裁Gordon Espinet,根據秋冬底妝趨勢,作了以下提醒:「身為現代女性的妳,應該在化妝前先仔細照照鏡子,了解自己的五官和膚質,然後找到適合自己的妝前乳。」


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老媽從年輕時就用到現在,妳認為那些老掉牙的美麗小秘訣可能比妳任何保養品更有效!
這些媽媽從媽媽的媽媽那學來一直流傳至今,我們口中老一輩保養密技,過去可能大多被妳認為都是心理作用的一些保養撇步,其實不但天然,而且效果超乎妳的想像!前人的智慧不代表過時,它們一定是真的有效才會流傳至今,還不相信嗎?試試以下7種妳以為老掉牙的保養方法就會知道我在說什麼!


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冬天快到了~~走在流行尖端的姊妹們有沒有很興奮?!!夏天的tshirt熱褲有沒有穿到膩?,有沒有跟我一樣開始默默想念靴子帽子圍巾還有一拖拉褲的叮叮咚咚飾品寶貝們XD….

這些寶貝們在秋冬絕對扮演舉無輕重的角色(還沒有的人趕快去入手(咦)),但它們卻是衣櫃殺手,丟個幾件就讓衣櫃爆炸,結果每次要出門前爆汗挖箱卻還是找不到要搭的那一件,會不會怒?會!姊妹們,衣服是買來享受的,不是受氣的,趕快來把這些寶貝們整理一下,才塞得進新貨阿(眨眼)

 

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「整個城市都是我的滑水道!」這句話一點都不誇張,位於美國猶他州的鹽湖城(Salt Lake City),Slide The City團隊把平常的大街變成滑水道,正在全美各地巡迴舉辦活動,你有想過把大街變成一條滑水道嗎?真的是太有創意了,而且彷彿在水上樂園一樣玩的超級開心的呢!

 

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如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥,那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊!因此我們列出兩大類(生活習慣及飲食習慣),各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法,檢查一下這些良好的生活小習慣你是不是都有做到?一起把握夏末減肥好時機,不知不覺地變瘦吧!

 

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瘦身不瘦胸,應該是每個女生夢寐以求的目標吧!事實上,乳房脂肪量確實多半取決於基因,全身性消脂難免也會消到胸部。

然而胸部可不是只有脂肪,還有大片肌肉呢!而肌肉可以經由鍛鍊而更發達,因此好好鍛鍊胸大肌,能夠讓胸部更堅挺迷人、還能防下垂喔!

這個動作很簡單,只要有一面牆就可以進行,也不會給手臂太大負擔。
以10下~20下為一組,做完一組休息一分鐘,大概做三至五組。
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基因,決定妳小腿天生的樣子,
拉筋,養成妳小腿後天的長相。

小腿細不細,長不長,都是天生的。就像筋肉媽媽,從進入青春期後,小腿就呈現「巨型蘿蔔」狀態!流行貼腿靴年代時,我完全買不到靴子穿,因為拉鍊大概拉到小腿肚,就完全拉不上來!愛上運動開始變瘦後,小腿當然會因為整體脂肪變少,腿圍變小。但是說是美腿人,我還離得很遠!

直到遇到筋肉爸爸,他教我怎麼幫小腿「拉筋」與「拉筋」與「按摩」,我才知道,固然基因決定你小腿的樣子,但是靠著後天的努力,小腿還是可以有形狀上的改變。雖然這輩子與鳥仔腿無緣,整體比例上,還是有機會達到”好看”境界。

許多朋友問我,有什麼運動可以瘦小腿?其實還真的沒有!先來看看小腿的組成:小腿後方的肌肉主要為「腓腸肌」及「比目魚肌」,一般站姿的掂腳動作容易讓腓腸肌發達,而坐姿的掂腳動作容易讓比目魚機發達。而兩者向下連結的「阿基理斯腱長度」決定腳踝的粗細,這些人體組成,都是天生無法改變的。

但也因為小腿都是肌肉組成,靠「拉筋」,可以慢慢改變小腿肌肉的樣貌,達到修成效果;而「按摩」排毒,可以幫助容易疲勞的小腿消除水腫,讓比例更好看。

 

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